Sandwich Aux Ćevapi
Ce sandwich Ćevapi savoureux offre un apport équilibré en nutriments essentiels. Il est riche en protéines, favorisant la santé musculaire et le bien-être général. Il contient également une bonne quantité de calcium et de fer, indispensables pour des os solides et une fonction sanguine optimale. Grâce à sa teneur modérée en graisses et en fibres, il constitue un repas délicieux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Sandwich Aux Ćevapi contient 670 calories, 30 g de protéines, 70 g de glucides et 30 g de lipides.
- Protéines
- 30 g18%
- Glucides
- 70 g42%
- Lipides
- 30 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 670 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré119 min
- YogaEffort modéré, rythme doux170 min
- NatationNage libre, effort modéré88 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré64 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré85 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Autres glucides58 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique6,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,33 g
- Cystéine0,66 g
- Proline1,6 g
- Taurine80 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,66 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,83 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine2 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium32 / 55 ug(58%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 540 / 2 300 mg(67%)
Autre
- Eau220 / 3 700 g(6%)
Sources
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