Petit Pain À La Pomme De Terre
Le petit pain à la pomme de terre apporte une source équilibrée de glucides idéale pour l'énergie. Il contient une quantité appréciable de protéines, importantes pour le maintien musculaire. Riche en calcium et en fer, il soutient la solidité des os et le transport de l'oxygène. Les fibres alimentaires ainsi que une teneur modérée en lipides favorisent une bonne digestion tout en conservant une saveur agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (74 g) de Petit Pain À La Pomme De Terre contient 260 calories, 6 g de protéines, 44 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 6 g9%
- Glucides
- 44 g69%
- Lipides
- 6 g21%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 260 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (74 g)
Glucides
- Glucides44 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles0,74 g
- Sucres totaux4,4 g
- Sucres ajoutés1,5 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol7,4 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide laurique0,37 g
- Acide stéarique0,59 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,44 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,63 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,37 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates29,6 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline11,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium59,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,74 / 8 mg(9%)
- Magnésium14,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore37 / 700 mg(5%)
- Potassium74 / 3 400 mg(2%)
- Sodium310,8 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium11,1 / 55 ug(20%)
- Iode7,4 / 150 ug(5%)
- Molybdène7,4 / 45 ug(16%)
Autre
- Eau28,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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