Pain Taboon
Le pain Taboon est une source d'énergie grâce à sa teneur élevée en glucides. Il apporte une bonne quantité de protéines tout en étant faible en graisses saturées, ce qui le rend équilibré. Ce pain est également une source importante de fibres alimentaires, calcium et fer, essentiels pour une bonne nutrition. Il contient en outre des vitamines B et des minéraux comme le magnésium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Pain Taboon contient 90 calories, 2,6 g de protéines, 17,2 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g12%
- Glucides
- 17,2 g77%
- Lipides
- 1,1 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides17,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1 g
- Autres glucides15,3 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,82 g
- Acides gras polyinsaturés0,12 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,82 g
- Acide oléique0,8 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,18 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium40 / 3 400 mg(1%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau12 / 3 700 g(0%)
Sources
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