Pain De Grand Épeautre Avec Beurre Aux Herbes
Le pain d'épeautre au beurre aux herbes est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et un sentiment de satiété durable. Il apporte également des protéines en quantité équilibrée pour un apport nutritif complet. Les matières grasses, modérées et issues du beurre, contribuent à une saveur riche et onctueuse. Par ailleurs, il fournit des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore pour le bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (114 g) de Pain De Grand Épeautre Avec Beurre Aux Herbes contient 340 calories, 8 g de protéines, 45 g de glucides et 14 g de lipides.
- Protéines
- 8 g9%
- Glucides
- 45 g53%
- Lipides
- 14 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 340 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux86 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (114 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires7,5 / 38 g(20%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés7,5 / 25 g(30%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3,3 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,4 g
- Arginine0,4 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,7 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore230 / 700 mg(33%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium1 167 / 2 300 mg(51%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse2,1 / 2,3 mg(91%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
Autre
- Eau43 / 3 700 g(1%)
Sources
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