Pain De Viande
La Pieczeń Rzymska est une excellente source de protéines, idéales pour le maintien de la masse musculaire. Elle contient une quantité modérée de graisses totales et saturées, offrant une énergie équilibrée et un goût savoureux. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le phosphore, bénéfiques pour l'organisme. De plus, elle fournit des vitamines B12, A et C, qui participent à la vitalité générale.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Pain De Viande contient 353 calories, 26 g de protéines, 9 g de glucides et 23 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 353 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés5,5 g
- Cholestérol189 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65,4 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5,3 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,7 g
- Taurine80 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium507 / 2 300 mg(22%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure780 / 2 300 mg(34%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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