Ondeh Ondeh
L’Ondeh Ondeh est une gourmandise sucrée avec une teneur calorique modérée, idéale pour une pause agréable. Il apporte une quantité équilibrée de fibres alimentaires favorisant la digestion, ainsi qu’un peu de protéines. Riche en graisses saturées, il est à déguster avec modération. Il contient également de la vitamine A, essentielle pour la vue et la peau, ainsi que des minéraux importants tels que potassium, calcium et fer.
Impact sur les macros
Une Portion (110.44 g) de Ondeh Ondeh contient 176 calories, 1 g de protéines, 26 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 176 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110.44 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux17 g
- Sucres ajoutés17 / 63 g(27%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique2,5 g
- Acide stéarique0,25 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique0,35 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium10 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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