Nouilles Oolong
Les nouilles Oolong apportent une quantité modérée de calories avec une faible teneur en graisses, idéales pour un repas léger et équilibré. Elles sont une bonne source de protéines et riches en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Ces nouilles contiennent également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium. Leur teneur en vitamines B et en vitamine E contribue au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Nouilles Oolong contient 460 calories, 16 g de protéines, 90 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 460 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides90 / 313 g(29%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,8 g
- Valine0,9 g
- Alanine1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,8 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure460 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine5 mg
- Alcool0 g
Sources
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