Nouilles De Riz Cuites
Les nouilles de riz cuites sont une option légère et peu grasse, idéale pour des repas énergétiques à faible teneur calorique. Elles apportent une bonne quantité de glucides complexes qui favorisent un apport énergétique constant. Ces nouilles offrent également une teneur modérée en protéines et contiennent des fibres alimentaires, contribuant à une digestion saine. Leur profil nutritionnel est complété par des minéraux tels que le calcium, le fer et le phosphore.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Nouilles De Riz Cuites contient 162 calories, 2,7 g de protéines, 36 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 162 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,05 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,11 g
- Acide oléique0,11 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates1,5 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium6 / 3 400 mg(0%)
- Sodium28,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau110,7 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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