Fettuccine Cuites
Les fettuccines cuites offrent une source équilibrée de glucides pour une énergie durable. Elles contiennent une quantité appréciable de protéines et peu de matières grasses, notamment peu d’acides gras saturés. Riches en fibres alimentaires, elles contribuent à une bonne digestion et apportent des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore. Elles sont également une source intéressante de folates, ce qui en fait un plat nutritif et léger.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Fettuccine Cuites contient 276 calories, 9,2 g de protéines, 50,4 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 276 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides50,4 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,2 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines9,2 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,54 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,62 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,54 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,38 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse1,6 / 2,3 mg(70%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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