Naan Enrichi
Le naan enrichi est un pain savoureux qui apporte une bonne quantité de protéines, idéal pour une alimentation équilibrée. Il présente une teneur modérée en graisses saturées et est riche en glucides, offrant une énergie durable. Ce pain est une source intéressante de fer et de calcium, essentiels pour la santé osseuse et le métabolisme énergétique. De plus, il contient une quantité appréciable de fibres alimentaires qui favorisent un bon confort digestif.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Naan Enrichi contient 232 calories, 7,2 g de protéines, 39,3 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 232 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides39,3 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux3,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides34,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol1,6 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,29 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,77 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,29 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0 g
- Proline0,89 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,29 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamine K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folates151,2 / 400 ug(38%)
- Acide pantothénique (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium81,6 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,7 / 8 mg(22%)
- Magnésium22 / 420 mg(5%)
- Phosphore136 / 700 mg(19%)
- Potassium114,4 / 3 400 mg(3%)
- Sodium438,4 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,44 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium14,7 / 55 ug(27%)
- Iode44 / 150 ug(29%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène9,6 / 45 ug(21%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau26,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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