Mélange De Fruits Secs Nature
Le Plain Trail Mix est un mélange riche en protéines et en fibres alimentaires, idéal pour une énergie durable. Il contient des graisses saines avec une certaine teneur en acides gras saturés, ainsi qu'une quantité modérée de sucres naturels. Ce mélange est une source importante de minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, qui favorisent le bien-être général. De plus, il apporte des vitamines B et de la vitamine E reconnues pour leurs propriétés antioxydantes.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Mélange De Fruits Secs Nature contient 129 calories, 3,9 g de protéines, 12,6 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides12,6 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8,2 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,33 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique0,71 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,43 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,85 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,39 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,98 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates19,9 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium21,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium44,2 / 420 mg(11%)
- Phosphore96,6 / 700 mg(14%)
- Potassium191,8 / 3 400 mg(6%)
- Sodium64,1 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2,6 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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