Mélange À Pancakes À La Farine D'amande
Le mélange pour pancakes à la farine d’amandes est un choix savoureux et nutritif. Il apporte une quantité significative de glucides pour une énergie durable, ainsi que des protéines essentielles au maintien musculaire. Riche en fibres alimentaires, il contient des minéraux importants tels que le calcium, le fer et le magnésium. Avec une teneur modérée en lipides, ce mélange offre un équilibre parfait pour un petit-déjeuner sain et rassasiant.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Mélange À Pancakes À La Farine D'amande contient 130 calories, 3 g de protéines, 18 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,99 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés0,9 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,36 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,11 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium45 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium180 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium0,9 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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