Mandi À L'agneau
Le Mandi à l’agneau est un plat savoureux et nutritif, avec une teneur modérée en protéines et en matières grasses. Il apporte des glucides pour une énergie durable, enrichis d’une quantité intéressante de fibres alimentaires favorisant la digestion. Ce plat contient des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le fer, importants pour le bien-être général. Il constitue également une source naturelle de vitamines B, dont la B12, qui contribuent au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Mandi À L'agneau contient 294 calories, 7,1 g de protéines, 53 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 294 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré52 min
- YogaEffort modéré, rythme doux75 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides53 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux0,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,9 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines7,1 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,65 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,35 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique0,95 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium470,6 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure725 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau165 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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