Madghout Au Poulet
Le Madghout au Poulet est un plat complet et équilibré, riche en protéines de haute qualité. Sa teneur modérée en graisses le rend savoureux sans être lourd. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que les vitamines A et C participent au bien-être général. Ce plat apporte également des minéraux clés tels que le phosphore et le zinc, indispensables à la santé quotidienne.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Madghout Au Poulet contient 432 calories, 29 g de protéines, 48 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 432 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré77 min
- YogaEffort modéré, rythme doux110 min
- NatationNage libre, effort modéré57 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés4,4 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,1 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique3,8 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines29 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,2 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,84 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,84 g
- Tryptophane0,36 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,96 g
Vitamines
- Vitamine A160 / 900 ug(18%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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