Salade De Pommes De Terre Au Vinaigre
Ecetes Almasaláta offre un bon équilibre entre protéines et fibres alimentaires, ce qui en fait un choix nutritif. Il contient une quantité modérée de graisses, dont des graisses saturées, qui apportent une saveur riche. Cette salade fournit également des vitamines essentielles, comme la vitamine A et une petite dose de vitamine C, favorisant le bien-être général. En outre, elle est source de minéraux importants tels que le calcium et le potassium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Salade De Pommes De Terre Au Vinaigre contient 250 calories, 6 g de protéines, 22,5 g de glucides et 18 g de lipides.
- Protéines
- 6 g9%
- Glucides
- 22,5 g33%
- Lipides
- 18 g59%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides22,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux16 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique5,3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,44 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,53 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure750 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau104 / 3 700 g(3%)
Sources
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