Lapin Haché, Cru
La viande de lapin hachée est une source maigre de protéines, idéale pour ceux qui cherchent un aliment nutritif avec une teneur modérée en matières grasses. Elle se distingue par sa richesse en fer et en zinc, des minéraux essentiels au bien-être général. Riche en vitamine B12, elle contribue au métabolisme énergétique et à la formation des globules rouges. Elle apporte également du potassium et du phosphore, importants pour la santé musculaire et osseuse.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Lapin Haché, Cru contient 133 calories, 19,1 g de protéines, 0 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 133 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,85 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,55 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,51 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines19,1 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,82 g
- Valine0,82 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,88 g
- Taurine17 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,63 g
- Isoleucine0,76 g
- Méthionine0,44 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,63 g
- Glycine1,6 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A51 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B125,5 / 2,4 ug(230%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline63,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium42,5 / 1 000 mg(4%)
- Fer3,8 / 8 mg(48%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium59,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode0,85 / 150 ug(1%)
- Chrome0,43 / 35 ug(1%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure93,5 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau59,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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