Lait Entier En Poudre
La poudre de lait entier est une excellente source de protéines de haute qualité et offre une importante valeur énergétique. Elle est riche en calcium, phosphore et potassium, essentiels pour la santé des os et des muscles. On y trouve également des vitamines indispensables comme B12, A et C, qui participent au bien-être général. Bien qu’elle contienne des graisses saturées, elle constitue un aliment nutritif et polyvalent.
Impact sur les macros
Une Portion (28.35 g) de Lait Entier En Poudre contient 141 calories, 7,5 g de protéines, 10,9 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 141 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides10,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux10,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés4,7 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,31 g
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Cholestérol27,5 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,13 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,19 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,21 g
- Acide stéarique0,81 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,78 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,5 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0 g
- Proline0,69 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,25 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,69 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A73,1 / 900 ug(8%)
- Vitamine C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,92 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folates10,5 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline33,5 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium258,6 / 1 000 mg(26%)
- Fer0,13 / 8 mg(2%)
- Magnésium24,1 / 420 mg(6%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium377,1 / 3 400 mg(11%)
- Sodium105,2 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,95 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,6 / 55 ug(8%)
- Iode32,6 / 150 ug(22%)
- Chrome0,43 / 35 ug(1%)
- Molybdène11,3 / 45 ug(25%)
- Chlorure0,22 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,7 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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