Kielbasa Polonaise
La Kielbasa polonaise est une source savoureuse de protéines de qualité, idéale pour un apport énergétique. Sa richesse en matières grasses lui confère une texture agréable et un goût prononcé. Elle est aussi une bonne source de minéraux tels que le phosphore et le zinc, importants pour le bon fonctionnement de l’organisme. En outre, elle contient des vitamines B qui soutiennent le métabolisme et la vitalité générale.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Kielbasa Polonaise contient 255 calories, 11,1 g de protéines, 1,7 g de glucides et 21,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 255 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides1,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,43 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,21 g
- Sucres totaux0,51 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21,1 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés7,5 / 25 g(30%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés9,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol59,5 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-910,2 g
- Acide oléique10,2 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,29 g
- Acide palmitique4,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines11,1 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,84 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,72 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0 g
- Proline0,63 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,71 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,8 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,94 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium11 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium10,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore109,6 / 700 mg(16%)
- Potassium172,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium748 / 2 300 mg(33%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau46,2 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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