Jarret D'agneau Avec Os, Cru
Le jarret d'agneau avec os est une excellente source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Il présente une teneur modérée en graisses, offrant un bon équilibre énergétique. Riche en minéraux comme le fer, le zinc et le phosphore, il contribue à la santé globale et à celle des os. La présence de vitamines B, notamment la B12, soutient le métabolisme et les fonctions cellulaires.
Impact sur les macros
Une Portion (340 g) de Jarret D'agneau Avec Os, Cru contient 501 calories, 77,9 g de protéines, 0 g de glucides et 21,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 501 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré64 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (340 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21,1 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés9,3 / 25 g(37%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,95 g
- Cholestérol238 / 300 mg(79%)
- Oméga-30,39 g
- Oméga-60,56 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,51 g
- Acide myristique0,82 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,34 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines77,9 / 56 g(139%)
Acides aminés
- Lysine5,4 g
- Sérine4,2 g
- Valine3,3 g
- Alanine4,5 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,88 g
- Proline5,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine5,4 g
- Histidine2,7 g
- Thréonine2,7 g
- Isoleucine3 g
- Méthionine1,8 g
- Tryptophane0,75 g
- Acide glutamique13,5 g
- Acide aspartique9 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine5,1 g
- Leucine5,1 g
- Tyrosine2,1 g
Vitamines
- Vitamine A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D9,6 / 15 ug(64%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B123,4 / 2,4 ug(142%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,71 / 1,3 mg(54%)
- Niacine (B3)12,8 / 16 mg(80%)
- Folates54,4 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline238 / 550 mg(43%)
Minéraux
- Calcium47,6 / 1 000 mg(5%)
- Fer6,1 / 8 mg(76%)
- Magnésium74,8 / 420 mg(18%)
- Phosphore768,4 / 700 mg(110%)
- Potassium1 122 / 3 400 mg(33%)
- Sodium350,2 / 2 300 mg(15%)
- Zinc18 / 11 mg(164%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium62,9 / 55 ug(114%)
- Iode3,7 / 150 ug(2%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau235,3 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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