Souris D'agneau De Pâturage
Le jarret d'agneau élevé en pâturage est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour soutenir la masse musculaire. Il contient des quantités notables de fer, zinc et phosphore, essentiels pour le métabolisme énergétique et la santé immunitaire. Enrichi en vitamines B12 et B6, il favorise le bon fonctionnement du système nerveux. Avec une teneur modérée en graisses et un apport calorique équilibré, il constitue un choix savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Souris D'agneau De Pâturage contient 182 calories, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 182 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,37 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0,12 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1 g
- Valine1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine35 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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