Rôti D'agneau Avec Os, Cru
Le rôti d’agneau avec os est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles au maintien de la masse musculaire. Il est riche en fer, qui facilite le transport de l’oxygène dans le corps, ainsi qu’en zinc, important pour le système immunitaire. Il apporte également des vitamines du groupe B, notamment la vitamine B12, qui soutient le système nerveux. Sa teneur en graisses, dont des saturées, participe à sa texture savoureuse et fondante.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Rôti D'agneau Avec Os, Cru contient 187 calories, 16,2 g de protéines, 0 g de glucides et 13,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 187 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,6 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés6,8 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés4,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol68 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,21 g
- Oméga-60,85 g
- Oméga-94,7 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,17 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,68 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines16,2 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,73 g
- Valine0,73 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,14 g
- Proline1,1 g
- Taurine26 mg
- Arginine0,95 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,73 g
- Méthionine0,51 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,73 g
- Glycine0,95 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,59 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)5,5 / 16 mg(35%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline63,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium9,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,9 / 8 mg(23%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium229,5 / 3 400 mg(7%)
- Sodium51 / 2 300 mg(2%)
- Zinc4,7 / 11 mg(43%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium20,4 / 55 ug(37%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome0,68 / 35 ug(2%)
- Molybdène7,6 / 45 ug(17%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau51 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
