Île Flottante
La Madártej est un dessert léger, apprécié pour son apport modéré en calories et sa teneur intéressante en protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Elle apporte également du calcium et du phosphore, deux minéraux clés pour la santé des os. Sa composition en graisses saturées et en sucres est équilibrée, offrant un plaisir gourmand sans excès. Un choix savoureux et nutritif à déguster avec plaisir.
Impact sur les macros
Une 100 g de Île Flottante contient 92 calories, 5,6 g de protéines, 12,8 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 92 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides12,8 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux12,8 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol76 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,12 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,64 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,6 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,36 g
- Taurine2 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,72 g
- Acide aspartique0,44 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,28 / 8 mg(4%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore96 / 700 mg(14%)
- Potassium148 / 3 400 mg(4%)
- Sodium44 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,4 / 45 ug(1%)
- Chlorure60 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
