Honey Nut O's
Honey Nut O's est une céréale avec une teneur équilibrée en protéines et peu de graisses saturées, parfaite pour bien commencer la journée. Riche en fibres alimentaires, elle favorise le bon fonctionnement du système digestif. Cette céréale fournit également des minéraux importants tels que le fer, le calcium et le zinc, essentiels au bien-être général. Par ailleurs, elle est une source notable de vitamines B6 et A, bénéfiques pour le métabolisme et la santé de la peau.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Honey Nut O's contient 115 calories, 2,2 g de protéines, 24,8 g de glucides et 0,99 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 115 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides24,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux10,5 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,99 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,35 g
- Acides gras polyinsaturés0,37 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,35 g
- Acide oléique0,35 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0 g
- Proline0,11 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,63 / 1,3 mg(49%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folates96,3 / 400 ug(24%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium82,8 / 1 000 mg(8%)
- Fer5,3 / 8 mg(67%)
- Magnésium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphore92,1 / 700 mg(13%)
- Potassium133,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium113,1 / 2 300 mg(5%)
- Zinc4,2 / 11 mg(38%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,76 / 2,3 mg(33%)
- Sélénium3 / 55 ug(6%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,83 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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