Céréales O Sucrées
Cette céréale sucrée apporte une source d'énergie importante pour bien débuter la journée. Elle est riche en protéines et en fibres alimentaires, contribuant à une bonne digestion. On y trouve des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le potassium, favorisant le bien-être général. Enrichie en vitamines telles que la vitamine A et le folate, elle soutient les fonctions corporelles avec gourmandise.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Céréales O Sucrées contient 115 calories, 2,2 g de protéines, 24,8 g de glucides et 0,99 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 115 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides24,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux10,5 g
- Sucres ajoutés10,5 / 63 g(17%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,99 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,35 g
- Acides gras polyinsaturés0,37 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,35 g
- Acide oléique0,35 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0 g
- Proline0,11 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,63 / 1,3 mg(49%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folates96,3 / 400 ug(24%)
- Acide pantothénique (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium82,8 / 1 000 mg(8%)
- Fer5,3 / 8 mg(67%)
- Magnésium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphore92,1 / 700 mg(13%)
- Potassium133,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium113,1 / 2 300 mg(5%)
- Zinc4,2 / 11 mg(38%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,76 / 2,3 mg(33%)
- Sélénium3 / 55 ug(6%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,83 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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