Gordita Aux Épinards
La coque de Gordita aux épinards est une pâtisserie savoureuse aux qualités nutritionnelles intéressantes. Elle fournit une quantité modérée de protéines, aidant au maintien musculaire. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une digestion saine. On y trouve aussi des vitamines importantes comme la vitamine K et l'acide folique, qui soutiennent le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Gordita Aux Épinards contient 115 calories, 2,2 g de protéines, 16,1 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 115 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides16,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,32 g
- Fibres insolubles0,68 g
- Sucres totaux0,6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,6 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,32 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,65 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamine K12 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore32 / 700 mg(5%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium160 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,2 / 45 ug(3%)
- Chlorure240 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau12 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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