Glace Rocky Road
La glace Rocky Road est un dessert savoureux avec un apport calorique modéré, idéal pour une pause gourmande. Elle apporte une quantité appréciable de protéines et de calcium, essentiels pour la santé osseuse. Ce dessert contient aussi des minéraux bénéfiques comme le potassium, le magnésium et le phosphore. Sa modeste teneur en fibres contribue à une bonne digestion tandis que les vitamines du groupe B favorisent le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (86 g) de Glace Rocky Road contient 189 calories, 3,3 g de protéines, 25,8 g de glucides et 9,5 g de lipides.
- Protéines
- 3,3 g6%
- Glucides
- 25,8 g51%
- Lipides
- 9,5 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 189 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (86 g)
Glucides
- Glucides25,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,86 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles0,43 g
- Sucres totaux21,5 g
- Sucres ajoutés17,2 / 63 g(27%)
Lipides
- Lipides totaux9,5 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5,2 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés0,86 g
- Cholestérol43 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,69 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,17 g
- Acide érucique0,09 g
- Acide laurique0,77 g
- Acide stéarique0,77 g
- Acide caprylique0,17 g
- Acide linoléique0,69 g
- Acide myristique0,95 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide éicosénoïque0,26 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A51,6 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0,86 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,52 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,69 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates10,3 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline12,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium103,2 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,86 / 8 mg(11%)
- Magnésium25,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore86 / 700 mg(12%)
- Potassium129 / 3 400 mg(4%)
- Sodium60,2 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
- Iode17,2 / 150 ug(11%)
- Molybdène0,86 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau51,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine4,3 mg
Sources
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