Glace Au Thé Vert Matcha
La glace au thé vert matcha est une gourmandise sucrée avec un apport calorique modéré. Elle offre un équilibre entre protéines et glucides, tout en fournissant du calcium et du potassium, des nutriments essentiels au bien-être. Ce dessert contient également de la vitamine A, du fer, du magnésium et une petite quantité de fibres alimentaires. Sa teneur en graisses saturées est à noter, mais sa saveur riche en fait une douceur à savourer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (105 g) de Glace Au Thé Vert Matcha contient 213 calories, 3 g de protéines, 21 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 3 g6%
- Glucides
- 21 g41%
- Lipides
- 12 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 213 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,7 g
- Acide laurique0,9 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,75 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau69 / 3 700 g(2%)
- Caféine20 mg
Sources
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