Gaufre Belge Aux Pépites De Chocolat
Cette gaufre belge aux pépites de chocolat est une gourmandise riche en énergie, parfaite pour une pause sucrée. Elle apporte une bonne quantité de protéines, essentielle pour le corps. Riche en glucides, elle offre une source rapide d’énergie. De plus, elle fournit des minéraux importants comme le calcium et le fer pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Gaufre Belge Aux Pépites De Chocolat contient 520 calories, 8 g de protéines, 62 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 520 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré92 min
- YogaEffort modéré, rythme doux132 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides62 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux32 g
- Sucres ajoutés28 / 63 g(44%)
- Polyols0 g
- Autres glucides27,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-64 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,25 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,56 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,47 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,56 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,94 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium670 / 2 300 mg(29%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 030 / 2 300 mg(45%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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