Gaufre Belge Au Bacon Et Cheddar
Cette gaufre belge au bacon et cheddar est une source importante de protéines, idéale pour un apport énergétique et une sensation de satiété. Elle apporte également du calcium et du fer, nécessaires à la solidité des os et au transport de l’oxygène. Sa richesse en matières grasses offre une texture gourmande et un goût savoureux. En raison de sa teneur élevée en sodium, elle se déguste avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Gaufre Belge Au Bacon Et Cheddar contient 779 calories, 30 g de protéines, 62 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 779 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré138 min
- YogaEffort modéré, rythme doux198 min
- NatationNage libre, effort modéré102 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré74 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré99 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)72 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides62 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-610 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique6 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique11 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,8 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,33 g
- Proline2 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,82 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,65 g
- Tryptophane0,41 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K18 / 120 ug(15%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer12 / 8 mg(150%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 630 / 2 300 mg(71%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 445 / 2 300 mg(106%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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