Gâteau Kyiv
Le Kiev Cake est une gourmandise sucrée offrant une forte valeur énergétique grâce à son apport calorique élevé. Il apporte une quantité modérée de protéines et des fibres alimentaires, favorables à la digestion. Sa richesse en lipides totaux et saturés en fait une source d’énergie importante. De plus, ce gâteau fournit des minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le fer, ainsi que la vitamine A, bénéfique pour la peau et la vue.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Gâteau Kyiv contient 522 calories, 8 g de protéines, 55 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 522 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré92 min
- YogaEffort modéré, rythme doux133 min
- NatationNage libre, effort modéré69 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,8 g
- Acide stéarique5,3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,7 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,62 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,47 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,31 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,55 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,94 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium127 / 2 300 mg(6%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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