Garniture De Tarte Au Potiron Sucrée
La garniture sucrée de tarte à la citrouille est faible en matières grasses tout en étant riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elle contient des sucres naturels qui apportent douceur sans excès de graisses saturées. Cette garniture est également une source importante de vitamine A, essentielle pour la vue et le système immunitaire. De plus, elle offre des minéraux comme le fer, le calcium et le potassium, bénéfiques pour la santé générale.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Garniture De Tarte Au Potiron Sucrée contient 130 calories, 1,4 g de protéines, 33 g de glucides et 0,16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires10,4 / 38 g(27%)
- Fibres solubles3,1 g
- Fibres insolubles7,3 g
- Sucres totaux22,6 g
- Sucres ajoutés22,6 / 63 g(36%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,16 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,04 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,25 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A518,8 / 900 ug(58%)
- Vitamine C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folates43,8 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium46,3 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,3 / 8 mg(17%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore56,3 / 700 mg(8%)
- Potassium172,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium260 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau89,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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