Gari (eba)
Le Gari (Eba) est un aliment peu calorique, idéal pour ceux qui recherchent de la légèreté tout en gardant de l'énergie. Il est riche en glucides, source d'énergie rapidement assimilable. Ce produit contient également des fibres alimentaires bénéfiques pour le transit intestinal. Par ailleurs, il apporte des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le calcium, qui participent au bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (395 g) de Gari (eba) contient 390 calories, 0,2 g de protéines, 97,4 g de glucides et 0 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 390 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (395 g)
Glucides
- Glucides97,4 / 313 g(31%)
- Fibres alimentaires7,9 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3,2 g
- Fibres insolubles4,7 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,2 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,01 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,02 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine0,5 / 30 ug(2%)
- Choline16 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium47 / 420 mg(11%)
- Phosphore59 / 700 mg(8%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium12 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(52%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau288 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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