Pomelo Rose
Le pomelo rose est un fruit frais et léger, idéal pour une collation peu calorique. Il est riche en vitamine C, favorisant le bien-être général et la santé de la peau. On y trouve également une bonne teneur en potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire et cardiovasculaire. Sa richesse en fibres contribue à une bonne digestion, offrant une option nutritionnelle et rafraîchissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (190 g) de Pomelo Rose contient 72 calories, 1,4 g de protéines, 18,3 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g7%
- Glucides
- 18,3 g92%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 72 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (190 g)
Glucides
- Glucides18,3 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux16,4 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C115,9 / 90 mg(129%)
- Vitamine E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates15,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline9,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore19 / 700 mg(3%)
- Potassium410,4 / 3 400 mg(12%)
- Sodium3,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(2%)
Autre
- Eau169,1 / 3 700 g(5%)
Sources
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