Fruit Du Dragon Rouge
Le Red Dragon Fruit est un fruit frais et savoureux, riche en fibres alimentaires qui contribuent à une bonne digestion. Faible en calories et très pauvre en matières grasses, il convient parfaitement à ceux qui recherchent un encas léger et délicieux. Il apporte des quantités intéressantes de potassium, calcium et fer, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. On y trouve aussi de la vitamine C et de la vitamine K, qui soutiennent le système immunitaire et la santé des os.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Fruit Du Dragon Rouge contient 136 calories, 2,4 g de protéines, 30,9 g de glucides et 0,24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides30,9 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires7,1 / 38 g(19%)
- Fibres solubles3,6 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux18,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,24 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,12 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C35,7 / 90 mg(40%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamine K11,9 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,24 / 16 mg(1%)
- Folates11,9 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline11,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium42,8 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore47,6 / 700 mg(7%)
- Potassium357 / 3 400 mg(11%)
- Sodium11,9 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,48 / 0,9 mg(53%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau204,7 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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