Bol De Fruit Du Dragon
Le bol de fruit du dragon est une option fraîche, faible en calories et en matières grasses, idéale pour une collation légère. Il apporte une quantité modérée de protéines et est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Sa teneur en potassium et calcium aide à maintenir l’équilibre minéral de l’organisme. Il constitue aussi une source naturelle de vitamine C, essentielle au soutien immunitaire et à la santé de la peau.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Bol De Fruit Du Dragon contient 300 calories, 4 g de protéines, 60 g de glucides et 5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium80 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau340 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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