Frosted Flakes Allégés En Sucre
Les Low-Sugar Frosted Flakes offrent une teneur modérée en calories, idéale pour un petit-déjeuner équilibré sans excès de matières grasses. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété durable. Cette céréale est une bonne source de protéines ainsi que de minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium. Enrichie en vitamines A, C, D et du groupe B, elle soutient le métabolisme et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (37 g) de Frosted Flakes Allégés En Sucre contient 132 calories, 2,2 g de protéines, 32,2 g de glucides et 0,15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 132 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (37 g)
Glucides
- Glucides32,2 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
- Fibres solubles0,93 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux8,9 g
- Sucres ajoutés8,5 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,15 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,11 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,38 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A185 / 900 ug(21%)
- Vitamine C11,1 / 90 mg(12%)
- Vitamine D0,93 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamine K9,3 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,74 / 1,3 mg(57%)
- Vitamine B121,9 / 2,4 ug(77%)
- Thiamine (B1)0,55 / 1,2 mg(46%)
- Riboflavine (B2)0,63 / 1,3 mg(48%)
- Niacine (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folates74 / 400 ug(19%)
- Acide pantothénique (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotine3,7 / 30 ug(12%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium111 / 1 000 mg(11%)
- Fer5,6 / 8 mg(69%)
- Magnésium14,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore74 / 700 mg(11%)
- Potassium92,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium195,4 / 2 300 mg(8%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,67 / 2,3 mg(29%)
- Sélénium11,1 / 55 ug(20%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdène2,2 / 45 ug(5%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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