Flocons De Son À Teneur Réduite En Sucre
Les Low-Sugar Bran Flakes sont une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils apportent des protéines de qualité avec une faible teneur en matières grasses, notamment en graisses saturées. Ces céréales sont riches en vitamines essentielles telles que B12, D et K, indispensables pour le bien-être quotidien. Elles fournissent également des minéraux importants comme le fer, le magnésium et le phosphore, qui contribuent au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Flocons De Son À Teneur Réduite En Sucre contient 107 calories, 3,3 g de protéines, 19,5 g de glucides et 0,66 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 107 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires5,1 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles3,9 g
- Sucres totaux4,2 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides10,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,66 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,39 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,15 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,19 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates72 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium21 / 420 mg(5%)
- Phosphore54 / 700 mg(8%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium79,2 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène4,5 / 45 ug(10%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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