Provoleta
La Provoleta est un fromage riche en protéines, idéal pour une alimentation nourrissante et énergique. Elle apporte une quantité importante de calcium, indispensable à la solidité des os et des dents. Ce fromage constitue également une bonne source de vitamines, notamment la vitamine A et la vitamine B12, qui contribuent aux fonctions essentielles de l’organisme. Malgré sa teneur en graisses saturées, il offre des minéraux précieux tels que le phosphore et le zinc.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Provoleta contient 100 calories, 7,3 g de protéines, 0,61 g de glucides et 7,6 g de lipides.
- Protéines
- 7,3 g29%
- Glucides
- 0,6 g2%
- Lipides
- 7,6 g68%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 100 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,61 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,61 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés4,9 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,22 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines7,3 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,56 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,49 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,65 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium214,7 / 1 000 mg(21%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium105 / 3 400 mg(3%)
- Sodium206,5 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau12,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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