Munster
Le fromage Munster est une excellente source de protéines de qualité, idéal pour ceux qui recherchent un aliment riche et nourrissant. Riche en calcium et en phosphore, il favorise la solidité et la santé des os. Sa teneur élevée en graisses saturées en fait un produit savoureux et généreux. Il apporte également des vitamines importantes comme la B12 et la A, essentielles au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Munster contient 103 calories, 6,6 g de protéines, 0,31 g de glucides et 8,4 g de lipides.
- Protéines
- 6,6 g25%
- Glucides
- 0,3 g1%
- Lipides
- 8,4 g73%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 103 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,31 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,31 g
Lipides
- Lipides totaux8,4 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés5,4 / 25 g(21%)
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Cholestérol26,9 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0,16 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,86 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines6,6 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,73 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,45 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A83,4 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium200,8 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,11 / 8 mg(1%)
- Magnésium7,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore131 / 700 mg(19%)
- Potassium37,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium175,8 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,1 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau11,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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