Fromage Frais Au Jalapeño
Le fromage à la crème jalapeño est un produit laitier onctueux et savoureux, riche en calcium, bénéfique pour la santé osseuse. Il apporte également une quantité intéressante de protéines et de potassium, essentiel à l’équilibre électrolytique. Bien qu’il contienne des graisses saturées en quantité notable, sa saveur relevée en fait un ingrédient idéal pour sublimer vos recettes. Il fournit aussi de la vitamine A, reconnue pour son rôle dans le maintien d’une bonne vision.
Répartition des macronutriments
Une Portion (34 g) de Fromage Frais Au Jalapeño contient 110 calories, 2 g de protéines, 4 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 2 g8%
- Glucides
- 4 g17%
- Lipides
- 8 g75%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (34 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Sucres totaux1,5 g
- Autres glucides2,5 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,15 g
- Acide laurique0,25 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,28 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau19 / 3 700 g(1%)
Sources
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