Fromage Frais À La Fraise
Le fromage frais à la fraise est une source savoureuse de protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Il contient une quantité appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. Ce produit apporte aussi du calcium et du phosphore, essentiels pour la solidité des os. Avec un taux modéré de matières grasses et de sucres, c’est une gourmandise équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (105 g) de Fromage Frais À La Fraise contient 280 calories, 10 g de protéines, 45 g de glucides et 6,5 g de lipides.
- Protéines
- 10 g14%
- Glucides
- 45 g65%
- Lipides
- 6,5 g21%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux6,5 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,8 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,5 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
Sources
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