Boursin
Le fromage Boursin est une option crémeuse et savoureuse qui apporte de la richesse à vos plats. Il contient une quantité modérée de protéines ainsi que des niveaux appréciables de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé des os. Riche en matières grasses totales et saturées, ce fromage énergétique doit être consommé avec modération. Il offre également une belle contribution en vitamine A et vitamine B12, bénéfique pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (29 g) de Boursin contient 120 calories, 2 g de protéines, 0,99 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 2 g7%
- Glucides
- 1 g3%
- Lipides
- 12 g90%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (29 g)
Glucides
- Glucides0,99 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,99 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras monoinsaturés2,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol35,1 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,38 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A87 / 900 ug(10%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates4,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,29 / 30 ug(1%)
- Choline4,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium2,9 / 420 mg(1%)
- Phosphore58 / 700 mg(8%)
- Potassium29 / 3 400 mg(1%)
- Sodium149,9 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium2,6 / 55 ug(5%)
- Iode3,5 / 150 ug(2%)
Autre
- Eau14 / 3 700 g(0%)
Sources
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