Fromage Bleu Danois
Le Danish Blue Cheese est une excellente source de protéines, favorisant le maintien musculaire. Il est riche en calcium, essentiel pour la solidité des os et des dents. Bien qu'il contienne des graisses saturées en quantité, il apporte également des vitamines importantes comme la vitamine A et la vitamine B12, bénéfiques pour la santé globale. Ce fromage est aussi une bonne source de phosphore et de zinc, minéraux indispensables à de nombreuses fonctions corporelles.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Fromage Bleu Danois contient 113 calories, 4,6 g de protéines, 0,36 g de glucides et 10,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 113 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,36 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,03 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,5 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,8 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0,36 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Cholestérol33,3 / 300 mg(11%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,29 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,35 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0 g
- Proline0,48 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,89 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A99,8 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates10,1 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotine0,42 / 30 ug(1%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium196,7 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore110,9 / 700 mg(16%)
- Potassium19 / 3 400 mg(1%)
- Sodium200,3 / 2 300 mg(9%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
- Iode2,9 / 150 ug(2%)
- Chrome0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure309,9 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau11,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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