Fromage Suisse
Le fromage suisse est une source remarquable de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Il est riche en calcium et en phosphore, essentiels pour la solidité des os. De plus, il apporte des vitamines telles que la B12 et l'A, bénéfiques pour la santé globale. Sa teneur en matières grasses est notable, mais il reste un aliment nutritif et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Fromage Suisse contient 109 calories, 7,6 g de protéines, 0,4 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 109 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,4 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8,7 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,28 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,32 g
- Cholestérol26 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0,22 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,21 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,83 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines7,6 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,72 g
- Sérine0,46 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,44 g
- Phénylalanine0,47 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,83 g
- Tyrosine0,47 g
Vitamines
- Vitamine A81,2 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,87 / 2,4 ug(36%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folates2,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline3,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium240 / 1 000 mg(24%)
- Fer0,04 / 8 mg(1%)
- Magnésium9,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore160,2 / 700 mg(23%)
- Potassium20,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium52,1 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium7,3 / 55 ug(13%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau10,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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