Flocons D’avoine Trempés Toute La Nuit
Cette préparation céréalière apporte une énergie équilibrée avec un apport calorique modéré. Riche en protéines et fibres alimentaires, elle favorise la satiété et le bon fonctionnement digestif. Elle contient des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, contribuant à la solidité des os et au métabolisme. La faible teneur en graisses saturées en fait un choix sain et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Flocons D’avoine Trempés Toute La Nuit contient 343 calories, 18 g de protéines, 41,5 g de glucides et 11,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 343 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux87 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides41,5 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires8,2 / 38 g(21%)
- Fibres solubles4,1 g
- Fibres insolubles4,1 g
- Sucres totaux15,4 g
- Sucres ajoutés4,8 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,8 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4,3 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol24 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,72 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,24 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,96 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,72 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,24 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine0,79 g
- Sérine0,94 g
- Valine1,1 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,31 g
- Proline1,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,65 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine0,79 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A72 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K7,2 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,48 / 1,2 mg(40%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates72 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,96 / 5 mg(19%)
- Biotine7,2 / 30 ug(24%)
- Choline36 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium288 / 1 000 mg(29%)
- Fer3,6 / 8 mg(45%)
- Magnésium72 / 420 mg(17%)
- Phosphore216 / 700 mg(31%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,48 / 0,9 mg(53%)
- Manganèse1,7 / 2,3 mg(73%)
- Sélénium24 / 55 ug(44%)
- Iode36 / 150 ug(24%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène12 / 45 ug(27%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau168 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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