Farine D'amandes Émondées
La farine d'amandes blanchies est une excellente source de protéines et de bonnes graisses, avec une teneur modérée en glucides et sucres naturels. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Cet aliment est également riche en minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le magnésium et le fer. De plus, sa vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Farine D'amandes Émondées contient 171 calories, 7,3 g de protéines, 3,8 g de glucides et 14,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 171 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides3,8 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux0,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,1 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-98,4 g
- Acide oléique8,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,3 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,37 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,87 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,92 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E7 / 15 mg(47%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates10,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine19,3 / 30 ug(64%)
- Choline14,6 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium65 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium70,3 / 420 mg(17%)
- Phosphore143,4 / 700 mg(20%)
- Potassium186,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium0,25 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdène10,1 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,98 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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