Farine D'amande
La farine d'amande est une excellente source de protéines et de bonnes graisses, avec une teneur modérée en glucides et sucres naturels. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Cet ingrédient apporte des minéraux essentiels tels que potassium, calcium et magnésium indispensables au bien-être général. De plus, elle contient une quantité appréciable de vitamine E, un antioxydant puissant bénéfique pour la peau.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Farine D'amande contient 174 calories, 7,3 g de protéines, 4,5 g de glucides et 14,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 174 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,78 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,85 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,1 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9,5 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-99,5 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,56 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,3 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,25 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,87 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,42 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E7,2 / 15 mg(48%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates10,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine19,3 / 30 ug(64%)
- Choline14,6 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium65 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium70,3 / 420 mg(17%)
- Phosphore143,4 / 700 mg(20%)
- Potassium186,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium0,25 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène10,1 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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