Farine D'amande Non Blanchie
La farine d'amandes non blanchie est une source nutritive riche en protéines. Sa teneur élevée en fibres favorise une bonne digestion. Elle contient des graisses saines avec peu d'acides gras saturés, pour un équilibre alimentaire optimal. Cette farine apporte aussi des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium, le calcium, ainsi qu'une quantité importante de vitamine E.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Farine D'amande Non Blanchie contient 174 calories, 7,3 g de protéines, 4,5 g de glucides et 14,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 174 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,85 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,1 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-98,8 g
- Acide oléique8,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,4 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,53 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,3 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,22 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,92 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E7,2 / 15 mg(48%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates10,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine19,3 / 30 ug(64%)
- Choline14,6 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium65 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium70,3 / 420 mg(17%)
- Phosphore143,4 / 700 mg(20%)
- Potassium186,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium0,25 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdène10,1 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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