Fajitas De Crevettes
Les Shrimp Fajitas sont un plat léger et savoureux, riche en protéines de haute qualité et pauvre en graisses saturées. Ils offrent une bonne teneur en fibres alimentaires, favorisant la digestion, et une source naturelle de vitamine C et vitamine A. Ce plat contient également des minéraux essentiels comme le potassium et le phosphore, indispensables au bien-être quotidien. Parfait pour ceux qui recherchent un repas nourrissant et équilibré au goût dynamique.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Fajitas De Crevettes contient 415 calories, 30 g de protéines, 60 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 415 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré74 min
- YogaEffort modéré, rythme doux105 min
- NatationNage libre, effort modéré55 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré53 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides47 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,75 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,46 g
- Cystéine0,46 g
- Proline1,1 g
- Taurine150 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,92 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,83 g
- Tryptophane0,46 g
- Acide glutamique4,6 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,92 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C40 / 90 mg(44%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium495 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau240 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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