Gilda
La Gilda est un snack salé savoureux qui offre une quantité appréciable de protéines avec un apport modéré en calories et en graisses. Elle est riche en vitamines essentielles comme les vitamines C, E et K, contribuant à une alimentation équilibrée et pleine de nutriments. Ce snack contient également des minéraux importants tels que le calcium, le fer et le zinc, bénéfiques pour le bien-être quotidien. Sa teneur en fibres et en oméga-3 favorise une bonne digestion et une nutrition complète.
Répartition des macronutriments
Une Portion (25 g) de Gilda contient 25 calories, 1,5 g de protéines, 1 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g26%
- Glucides
- 1 g17%
- Lipides
- 1,5 g57%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 25 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (25 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux0,5 g
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol3 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,38 g
- Oméga-90,8 g
- Acide oléique0,7 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,38 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,11 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K7 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium4 / 420 mg(1%)
- Phosphore10 / 700 mg(1%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure460 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
Sources
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